- 月ごと状態（3ヶ月まとめから抜粋）
- 水洗顔を始めて何ヶ月目まで越したか
この2つの記録です。
忘れやすいので備忘録的にメモしてます。
（※水洗顔丸4年終了まで）
現状、
水洗顔歴3年2ヶ月で脂漏性皮膚炎だけは発症しなくなったという結論に至り、
↓
水洗顔歴3年半にて、「一旦、皮膚炎は治りました」と判定いたしました。
ご報告「一旦、皮膚炎は治りました」2019年9月末日、ようやく目標達成です！
あとは、「ビニール肌完全改善」「色むら消失」「クレーター凹跡消失」を目指して突っ走ります！
水洗顔進行具合
（4年終了、以降はお肌実況記事に記録）
- 48ヶ月：顔の一部が赤くなる→角質化して脱皮を繰り返す。
- 47ヶ月：月末まで赤み炎症なし。最終日の夜のみ、顔の一部が赤くなっていた。
- 46ヶ月：赤み炎症なしでお肌の調子は良い。
- 45ヶ月：赤み炎症なしでお肌の調子は良い。
- 44ヶ月：赤み炎症なしでお肌の調子は良い。
- 43ヶ月：久々に水道水でかぶれた（3日間のみ）。かぶれ無し日は27日間。
- 42ヶ月：月始めから4日間ほど顔に赤みかぶれがでていたが、その後は赤みかぶれなし。かぶれ無し日は27日間。
- 41ヶ月：顔の一部に赤み出現（累計5日間）。かぶれ無し日は25日間！
- 40ヶ月：顔の一部にかぶれ発生→回復（5日間）。かぶれ無し日は26日間！
- 39ヶ月：顔の一部にかぶれ発生→数日で回復。繰り返し。
- 38ヶ月：月初めまでは赤み炎症なし。その後、顔の一部にかぶれ発生→数日で回復。クレーター跡にも赤み発生→即回復。
- 37ヶ月：月上旬までは赤み炎症なし。その後、顔の一部にかぶれ発生→ゆっくり回復。
（3年終了、4年目↑）
- 36ヶ月：月中盤までは赤み炎症なし。月中盤から顔の一部に小さくかぶれが発生。
- 35ヶ月：月中盤までは赤み炎症なし。月の後半で顔の一部に小さくかぶれが発生。
- 34ヶ月：月中盤までは赤み炎症なし。月終盤で炎症発生（旅行が原因）。
- 33ヶ月：赤み炎症なしでお肌の状態は非常に良好。
- 32ヶ月：赤み炎症なしでお肌の状態は非常に良好。ただ、おでこのブツブツが再発した。
- 31ヶ月：初めて無洗顔が成功した。月下旬からはお肌の状態が非常に良好。
- 30ヶ月：マスクで蒸れてかぶれがひどくなったが、洗顔時の水を変えたことで回復が早くなる。その後は状態が落ち着いていく。
- 29ヶ月：肌の変化が続き、赤み・色むら、急にかぶれたり肌が腫れたりと忙しい。赤みゼロの日がない。
- 28ヶ月：痛みのない薄ら赤み（軽度な炎症）が出て、ゆるく角質化して脱皮を繰り返す。途中、無洗顔実験をしたため、調子が傾いた。
- 27ヶ月：痛みのない薄ら赤み（軽度な炎症）が出て、ゆるく角質化して脱皮を繰り返す。
- 26ヶ月：色むら＆赤み→角質化で脱皮が続く。徐々に炎症のじくじく感がなくなり、炎症が浅い「赤み」止まりになる。
- 25ヶ月：小さい炎症→緩解を繰り返す。治っては別の箇所に赤みかぶれが出てくる。
（2年終了、3年目↑）
- 24ヶ月：小さな赤みが出ては角質化するのを繰り返す。月末に広くかぶれが出て心配。
- 23ヶ月：腫れ上がる範囲が縮小し、角質化も小規模で済むが、顔に小さな赤みが散って緩く炎症化する。
- 22ヶ月：軽度炎症で治りが早い。炎症がない日の連続日数もまずまずで調子良い。
- 21ヶ月：落ち着いていたところ急激に炎症悪化してヒリつきが辛かった。
- 20ヶ月：連続で炎症がない日が続いたり、軽度に炎症が発生する程度で酷い悪化もなく過ごせた。
- 19ヶ月：炎症悪化せず、一部赤みや炎症が出てもすぐに治り、炎症がない日も続いた。
- 18ヶ月：炎症悪化したものの角質化が早く、腫れ・ヒリつきも軽度で済んだ。
- 17ヶ月：炎症は出るが酷く悪化せずに角質化して緩解する。
- 16ヶ月：また炎症悪化して久々のヒリつきが辛かった。
- 15ヶ月：赤みが出ても悪化することなく角質化する。穏やかに過ごせた月。
- 14ヶ月：変化は緩やかだが、炎症は消えず不安定。
- 13ヶ月：炎症悪化までの時間がすこし長くなる。
（1年終了、2年目↑）
- 12ヶ月：やはり炎症悪化を繰り返す。
- 11ヶ月：前月同様、炎症悪化を繰り返す。
- 10ヶ月：久々に炎症悪化を繰り返す。
- 9ヶ月：前月同様、1ヶ月間、口周りの炎症・脱皮が続いた。
- 8ヶ月：1ヶ月間、口周りの炎症・脱皮が続く。
- 7ヶ月：油断するとすぐに脂漏症状が出てくるので水洗顔の手抜き厳禁。
- 6ヶ月：炎症が出ていなくても、かゆみがある。
- 5ヶ月：炎症が出なくなることはないが、肌に変化が出てきた。
- 4ヶ月：劇的な炎症悪化はないものの、炎症がある。
- 3ヶ月：炎症が出ていない日がなかった。
- 2ヶ月：炎症の悪化を繰り返して、酷くなった。
- 1ヶ月：状態が良くなるどころか、もっと酷くなった。
- 脂漏性皮膚炎が治らず水洗顔開始↑
- 紆余曲折あり、年齢を重ねるごとに汚肌になっていく（これまでの肌履歴）
最終ゴールの変更
最初は「脂漏性皮膚炎が完治するまで」
というゴールを掲げていましたが、皮膚炎は克服できましたので、次はビニール肌改善まで突っ走ります！
クレーター肌改善も希望
お肌が丈夫になっても水洗顔は続けるつもりなので、いずれクレーター肌も改善してくれたら良いなー…という淡い期待。
他にも……
あとは髪の悩みとか、諸々ね〜。
体力も付けたいよね〜。
食事も極めたいし〜。
私物も減らしたい……。
トランクケースにおさまるくらいの量に。
実現したいことがいっぱいです。