今回は、最近の新たな取り組みについて。
急に思い立ってデトックスしようとして、ちょっと躓いたという笑い話です。
きっかけは、体内デトックスを考え直した
デトックス方法を調べると色々ありますね。
たとえば、
老廃物の排泄作用がある食べ物や物質を摂る、便通を良くする、低温サウナで汗をかく、などなど。
しかし、「出す」ことに注目する前に、その前の段階にこそ注目することが大事。
最初から有害な物質を体内に入れなければ身体に毒が滞留することもなく、わざわざデトックスなんてする必要もないわけで。
とは言え、現実には無意識のうちに有害物質を体内に取り込んでいる場合が多い昨今ですから、常日頃から老廃物を排出できる工夫をしておくことも欠かせません。
私も常に体調が万全な状態とは言えないので、いよいよ真面目に取り組まなければと思い直した次第。
それで今はお肌のためにも汗活をしているのですが、まだ充分に汗をかけないことがちょっと気になっていました。
そこで、今よりもうすこし汗を排出できるようにと、簡単な運動を取り入れてみることにしました。
簡単な運動＝歩くこと
特別な道具も要らず、場所を選ばず、お金もかからないのがウォーキングの良いところ。
「汗をかく」ことが目的ですが、ついでに筋力と体力もつけば儲けものです。（※多少早歩きをします）
しかも歩き始めたその日から、お風呂で汗をかく量が増えました。
おお、これは良いじゃない！と思っていた、
矢先……。
顔が蒸れて汗でかぶれる
日差しが気になるので、屋外を歩いているときにマスクを装着していました。
そのため、マスクで蒸れて見事にかぶれました…。
日に日にかぶれが酷くなっていったので、「蒸れた」ことがかぶれの引き金になったことは確実だと思います。
かぶれたのは口周りのみ（特に顎全体が酷い）ですが、未だにこんなにかぶれるのね……と思って多少凹みましたよ。
（水洗顔歴2年半って一体……）
今回は頬に症状が出ないので、かぶれが発生する範囲が変わった（もしかしたら頬の皮膚は強くなったかも？）ということがわかりましたけど。
それもたまたま、「汗をかいて蒸れた部分が口周りだった」だけなのかもしれませんが…。(=_=;)
マスクには注意
皮膚は通気性を良くした方が良い、のは確かです。
ただ、今はかぶれが結構酷いので、もうすこし腫れが引いたら歩くときにマスクを使うのはやめるつもりでいます。
マスクを使い続けるとかぶれの治りが遅くなりそうなので考えものですね…。
加えて、洗顔方法を変更したけれど
最近、洗顔方法を変更した話をしました。
実はデトックスとほぼ同時期に始めたことで、すぐに顔がかぶれてしまったので、これまで通りに肌を指で撫でることにしました。
（ころころ変更してます）
すすぎ方だけは継続して、溜め水を手で掬って顔をすすいでいます。
それでも汗をかくとスッキリする
予想外に顔がかぶれて色々大変ですが、汗をかくと感覚的にスッキリするのでしばらく続ける予定です。
それでいずれ、マスクなしのすっぴんでも余裕でウォーキングができるようになりたい。
そうなるまでに先はだいぶ長そうだ〜〜。
追記：その後、体調不良でダウン……
まさかのダウンでした。
（いや、予兆はあったけれど…）
現在は体調を持ち直しつつありますが、改めて運動について考えてみました。
おわりに
皮膚炎持ちの肌だと色々なところで躓きますね。
「努力が仇となる」のも当たり前。
でもいちいち悲観せず、そういうことも含めて地道に治していく過程を楽しむ心の余裕が欲しいです。