（手刀も難しい）
空手で外せないものは「大きな声」。
形(かた)を打つ際には、最初に「形名を言う」ときと「気合の声」のときに大きな声を出す必要がある。
前回記事では、「大きな声を出す」べく、お腹に力を入れやすくするためにまずは腹筋を付けよう！という話でまとめました。
でも、でもね。腹筋を鍛えるだけじゃだめなのよ。
大声を出すコツが必要なのよ。
何か………何か、コツを掴むに最適な発声練習はないだろうか…？
…と、頭の片隅で考えていたところ、あるとき不意に「ヒント」が目に飛び込んできました。
「ヤッホー」と叫んで発声訓練をする、ですって！
「ヤッホー！」の威力
山の頂上に来たら叫ぶ、お約束の「ヤッホー」。
自分はアクティブな山ガールではないので「ヤッホー」を言う機会は皆無なのですけど。
この「ヤッホー」。
改めて考えてみたら、かなり効率よく声量を上げられる魔法の言葉なのではないか！？と気付きました。
音響効果（こだま）は別としても、思い切り叫ぶ「ヤッホー」は声が通りますよね？
「ヤッホー」の分解
この言葉を分解してみると、
「ヤッ」の部分で、「主に胸部を絞り上げて息を出し」、「次の声（ホー）を出す」準備。
「ホー」の部分で、「下腹部を絞り上げて、大量の息を吐き出す」。
これですよ、これ！
「ヤッホー」の「ホー」で丹田に力が入る
「ヤッホー」で大きな声を出すためには、下腹部に力を入れる必要がある。
単に「ホー」と言うだけでも、おへその辺りに力が入ると思います。
「おへそ周り」と言えば、「丹田」ですね。
丹田＝おへその奥の方
その部分（丹田）に力を入れられるかどうか？により、声を大きく出せるかどうかの結果に影響が出ます。
つまり、今まで「声を大きく出せなかった」私は、「丹田に力を入れるのが下手だった」ということになりますね。
丹田を意識せず、「声を出す」ことに胸部しか使ってこなかったため、「息が抜けるような弱い声」しか出なかった、と。
なるほど、下腹部の力が弱かったのね……。
腹筋を鍛えるにしても、下っ腹を集中的に鍛えないとダメだという話でしたか。
因みに、
このヒントをどこから得たかと言うと、「サワコの朝」の予告です。(笑)
「ヤッホー」を応用して発声訓練する！
実際には、「ヤッホー！」ではなく、気合いで「エイ！」と言わなくてはならないので、「ヤッホー」→「エイ」に変換する必要があります。
最初はどうしても「エー」で下腹部に力を入れることは難しい（「エ」の言葉だと胸部に力が入りやすい）ので、
「ホー」と言うときに下腹部に力を入れて息を吐き出す、というイメージを感覚で覚えて、「ホー」と言わなくても別の言葉（「ヤー」とか「エー」とか何でも）でも下腹部を意識できるようになることを目指します。
「胸部で息を溜め込む」のではなくて、
「丹田に息を落とし込む」。
丹田に力が入る「相乗効果」
この相乗効果として、
丹田に力を入れられるようになると、便秘になりにくくなる、はず。
（下腹部に力を入れやすくやるので便通がスムーズになる）
（ただし、慢性的に水分不足では意味がない）
どうしても実現させねばならぬ理由が
実は。
このヒントを得たタイミングで、審査会（昇級）への参加が可能であることが判明しました。
というわけで、「大きな声を出せる」ように、本気で取り組まざるを得なくなりました。
「審査を受けるのはまだまだ先のことだから〜」と気楽に考えていたけれど、案外すぐの話だったという真実…！
まるで狙ったかのようなタイミング！！(泣)
やばし！！
声も張れないけど、前屈移動もできてないよー！
真面目に練習しなければ…！