ビニール肌改善のためのズボラスキンケア(水洗顔歴3年4ヶ月編)

水洗顔歴3年4ヶ月となり、ようやく。

あの弱肌が、嘘みたいに「強く逞しく」なりまして、自前の皮脂で肌がかぶれてしまうこともなくなりました。
おかげで、現行のスキンケア手順も手を抜き放題です!(笑)
ズボラケアばんざい!

いやしかし、ここまで到達するのに本当長い時間がかかりました〜。
3年4ヶ月ですって!
長いよ、長すぎるよ!!
まったくの予想外だよ!!(T▽T)

ということで、現行の手抜きスキンケア手順をまとめ直しました。

顔のビニール肌の改善を狙って肌断食と水洗顔を継続中。

肌には放任、スパルタケアだけでどうにかなるみたいです。

1日のスキンケアの流れ

「何もしないこと」が私のスキンケア。

  • 朝:洗顔しない&肌断食
  • 昼:脂浮きが気になるときに皮脂をティッシュオフ
  • 夜:お風呂で水洗顔
  • お風呂の後:肌断食(ばんのう酵母くんを塗布)


朝起きてから

朝は洗顔しません。

  • 顔面の脂浮きが気になるときはティッシュで軽く押さえる。
  • ティッシュは無漂白のものを使う。

油田(皮脂が溜まった部分)は出来なくなりましたが、ビニール肌部分は脂浮きで肌がテカることがある。

朝~お風呂に入るまでの動作

昼間は、気にせず肌を放置し放題。
肌がかぶれる心配がないので、皮脂が浮いてもそのままにしておく。
(※場合により、皮脂をティッシュオフすることもあり)

昼間の紫外線対策について

日焼け止めを使わないので、紫外線対策は万全に。
こちらの記事を参考に。


水洗顔の流れ

回数は1日1回、夜のみ顔を洗う

お風呂に入ったときに、ぬるい水、あるいはお湯で顔を洗います。
※石けん類は使いません。
洗顔の際に気をつけることは以下2つ。

  • 洗顔に使う水は浄水する
  • 肌をこすらない

【最重要】洗顔に使う「水」

肌に触れる水は浄水器などで完全に塩素除去したものを使うこと。
(できれば塩素の他、金属などの不純物も除去する)
ここを疎かにすると、肌の回復が遅れることがわかりました。

洗顔のやり方

  • 洗面器にぬるま水、またはお湯を用意する
  • 洗面器の水を顔にかけ流したあと、顔の水を手の平でざっとひと撫でして払い落とす

肌を強くこすらない

擦り洗い→角質層を削ることになり、結果、ビニール肌となったため、肌は絶対にこすらない。
(※ただし、肌に重積した角質は手で除去しています)

その他、状況に応じて

化粧をしているとき

石けんを使わず水洗いだけで落とせるように「お湯で落とせる化粧品」を使っています。
なので、化粧もぬるい水かお湯で洗い落とします。
肌断食に使える「お湯で落ちる」化粧品一覧


髪はお湯で洗う

肌の回復を最優先したいので、シャンプー液が顔にかかるのを避けて、髪(頭皮)はお湯で洗います。

  • 頭皮も髪も洗面器に溜め水(熱いお湯)して洗う
  • 髪は綿手袋を使い、熱いお湯でよく洗う
  • 必ず、浄水器を通したお湯で洗う

頭皮と塩素

洗髪にも「水を変えた」ところ、ベタつきが軽減して皮脂の落ちが良くなったので、おそらく残留塩素も皮脂分泌を促す要因だったのでしょう。

現在はシャワーヘッドに浄水器を設置して、シャワーから浴槽にお湯を溜めて→洗面器でお湯を使います。
髪を洗うにも溜め水を使う方が髪の汚れを落としやすいので、シャワー機能は使いません。節水節水。

シャワーを使うと水道水の残留塩素が頭皮に吸収されやすいので、必ず浄水器を設置しよう!


お風呂から上がるとき

  • 顔と身体にぬるめの水をかけて汗をさっと洗い流す
  • 顔と身体の水分をタオルで拭く
  • 髪はタオルドライして自然乾燥(脱家電)

身体を拭くタオルについての注意点

タオルには洗濯洗剤が残留するので、残留しても影響のない洗剤を使って洗濯します。

洗剤の成分は必ず見直した方が良い。

  • 合成洗剤は肌に刺激となるので基本使わない
  • 石けん洗剤もできれば使わない
  • アルカリ剤を利用して洗濯する
  • 水(水道水)だけで洗濯しても良い

タオルを使わない場合は、代わりに無漂白のペーパータオル(ティッシュ)を使うと良いかと。

お風呂の後は、基礎化粧品によるスキンケアは一切無し

基礎化粧品やワセリン、オイル等を使わない肌断食を続けています。
肌は多少突っ張った感がありますが、放置して問題はなし。


補助アイテムのYM菌&ばんのう酵母を使用中

肌荒れ改善実験のため、お風呂の後に、

  • 頭皮→YM菌を使用
  • 顔→に「ばんのう酵母くん」を塗布


身の周りの洗剤も見直す

顔だけでなく、「素手」にも有害な洗剤が付着しないよう、身の周りの洗剤から合成洗剤や塩素系漂白剤を排除します。


他、日常生活で気をつけること

  • 食事内容、回数
  • 足腰の筋力upトレーニング(毎日)

食事回数は現在、2〜2.5回。
朝はなるべく食べないようにして、胃腸を休めています。

参考:以前のスキンケア


最後に独り言

スキンケアがどんどん楽になって嬉しい!