3年半以上前から、顔面のビニール肌（皮膚炎）改善を目論み、肌断食と水洗顔を継続中。肌の経過はおよそ1日ごと記録し続けています。
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完全水洗顔継続3年9ヶ月。
とうとうサンキュー（3と9）まで辿り着きました。(笑)
というわけで、3年9ヶ月＝45ヶ月目の今回もひと月分の記録をお届けします。
今年残り3ヶ月です、カウントダウン。
当時の状態など
赤み炎症なしでお肌の調子は良い。
1日1回(夜)ぬるま水洗顔。洗い方は、洗面器の水を顔にかけ流す（手で軽く顔の皮脂を撫で落とすように）。
洗顔後は肌断食で基礎化粧品などは使わない。
でも実験で「ばんのう酵母くん」を使用中。
詳しくは、ビニール肌改善のためのズボラスキンケア(水洗顔歴3年4ヶ月編)
今月もサプリメントを一切摂取せず。
45ヶ月【総評】
●45ヶ月を終えて現在
顔に赤みかぶれもなく、お肌は好調が続いておる。
「夏だから」という、当然のような結果ではありますが。
その「当然」に乗っかれない時期が過去にあったわけですから、やはりありがたいです。
そして前月同様に今月も1ヶ月炎症なし、で、「炎症なし日数」が累計31日間。
これで「炎症なし日」を足すと前月までが50日間、そこへ31日間足して合計で連続81日間です。
よくやった！すばらしい。
炎症なし連続3ヶ月を超えるまであと僅かです。
もうこのまま、炎症が出なくてもいいんじゃない？
とは思いますが、お肌の機嫌次第なので予測不能です。
前月の宣言通り、皮膚炎完治判定は保留して、来月の肌の様子を確認次第、判定しようと思います。
2019年10月が勝負どころ。
今月中に追加した実験
- 牛肉、ラム肉を食べてみる
- 木桶仕込みのお酢（玄米黒酢）を飲む
突然の肉ブーム（※自分のみ）到来となり、これまでほとんど食べたことがなかった種類のお肉を食べております。
もちろん、美容効果を狙ってのことではなく、単なる食性の変化です。
（更に言うと筋力アップを狙ったわけでもない）
…といっても、多少の期待はあるので（笑）、これでお肌や髪の色艶に効果があると良いですが。
すぐに効果が出ることはないと思うので、しばらく続けてみます。
（肉ブームが終了するまでは）
そして、お酢。
自然栽培米を原料に、蔵付き麹菌により醗酵醸造された「玄米黒酢」を購入したので、せっかくなので水で薄めて飲むことにしました。
美容面で効果があるのか、健康面に効果があるのか、そこはわかりません。
効果云々というよりも、小腹がすいたときに飲んで、空腹を誤魔化してみようかしらと考えてます。(笑)
でもやっぱりお腹が空きます。
月ごと肌経過記録について
経過記録記事タイトルを変更したため「累計○ヶ月(3年○ヶ月)」表記になっております。
ただし、便宜上、記事内の経過記録の記載には累計日数表記を使っています。
以下、経過記録。
※前月までと同様に数日間の変化をまとめて記録しています。
前月に引き続き、変化のない今月も「手抜き記録」です。
夏ってすばらしい！
開始1340日〜1346日（三年八ヶ月と一週間）
1340日〜1346日；赤み炎症なし。
開始1347日〜1353日（三年八ヶ月と二週間）
1347日〜1353日；赤み炎症なし。
開始1354日〜1360日（三年八ヶ月と三週間）
1354日〜1360日；赤み炎症なし。
開始1361日〜1367日（三年八ヶ月と四週間）
1361日〜1367日；赤み炎症なし。
開始1368日〜1370日（これで三年と九ヶ月）
1368日〜1370日；赤み炎症なし。
【補足】
●唇の状態は良好
今月は問題なし。秋めいてくる頃が気がかり。
●フェイスライン周辺吹き出物
増えたり減ったりを繰り返してる……。
1340日〜1370日；かぶれなし（31日）
以上、45ヶ月目。