10ヶ月目の今回も丸ひと月分の記録です。
記述内容は多いですが、前半後半で分けるのが面倒だったので…。
当時の状態など
ひと月の間、広範囲の炎症悪化はなし。口周りの炎症・脱皮が長引いている。
朝⇒水洗顔、昼⇒水洗顔（額・こめかみを除く）、夜⇒ぬるま水で洗う
1日3回水洗顔。炎症が出やすい口周りだけはすすぎをしっかり。洗顔後は肌断食。
ビタミンCとビオチンのみ摂取。効果不明。
前月同様。目の周りにだけファンデを塗り、眉・アイメイクを施す。
開始276日～282日（九ヶ月と一週間）
276日；朝の時点では調子が良かったが、昼以降に口周り中心にヒリつき発生。薄っすらと腫れが広がる。かゆみもあり、口の横右側にじくじくとした炎症。
夕方に炎症部位を水洗いして乾燥させるが、夕食後には更にかゆみと腫れが酷くなる。
277日；朝洗顔後も口周りヒリヒリ痛い。炎症悪化。久々にこれきたか。
額だけは炎症の症状が出ない。
午後から腫れと赤みが更に酷くなり、夕食後は口周りブクブクしてくる。痛すぎる。
振り返ればここ数日、顔全体にかゆみがあったので、前兆だったのだろうか？
279日；朝、主に顎付近が皮剥けしていて炎症はすこし引いていた。朝洗顔後には炎症が戻り、昼間はヒリヒリ痛い。
夕方、更に炎症が酷くなったので口周りを水洗いする。
280日；脱皮がなく、ブクブク腫れた炎症顔。眉間付近の額にも赤みがある。眉頭の下にも炎症ただれ。
ここ数日、フェイスライン上の吹き出物が角栓化して取れてきている。顎の裏も相変わらずブツブツしたまま。
281日；昼にようやく、炎症部位が角質のかさぶた化して皮剥け。
282日；だいぶ炎症は減ったが、まだまだ。夜洗顔後、顔全体に炎症が散ってる。
開始283日～289日（九ヶ月と二週間）
283日；昨日よりも赤みは薄くなったが、なかなか炎症は消えない。口周り右側がより炎症範囲が広く、状態酷い。
痛みはほぼなくなった。皮が剥けるため、かゆみはまれにある。
フェイスラインは吹き出物でかゆみが出る。
285日；寝る前に額など肌の乾燥が気になる。すすぎを減らそうか？考える。
286日；昼にべたつきが気になった口周りを水洗いしたところ、皮剥けした。顔の痛みがないので快適。
287日；眉間に炎症がすこし出ている。
午後、口周りがピリピリして夕食後に腫れが酷くなる。また口周りが痛い。
試しに朝洗顔時、額を洗わず様子見。
288日；夕食後に口周りがヒリつく。
午後に額のかゆみが出たので洗う。やはり朝は洗うべきなのか？悩む。
289日；夕食後に口周り多少かゆみ。
開始290日～296日（九ヶ月と三週間）
290日；唇の上の部分に炎症あり。昼の水洗いをパスしたがかゆみは出ない。
額の脂が多めな気がする。
291日；フェイスライン～首周辺まで吹き出物で全滅。かゆすぎるー。
295日；顔の炎症はようやく落ち着いて、とても調子良い。肌のかゆみもない。ただし首周辺は吹き出物で未だ全滅。
296日；急に顔が乾燥して額がピリっとして、口周りが粉噴く。夕方には炎症顔。
開始297日～303日（九ヶ月と四週間）
297日；顔が炎症かぶれ。唇の上辺りは熱持ってる。
298日；口周りにまばら炎症あり。食後にかゆみは酷くならない。
300日；少しずつ皮剥けして炎症は改善途中。口周辺の肌はまだビニールっぽい。
消失していた額のキメは復活しつつあるが、かゆみが出たりまれにボコボコしてきたりと、まだ全然肌が薄いみたい。
フェイスラインは硬い角栓の排出が続く。
301日；顔の炎症は比較的落ち着いて、顔が軽く感じる。（炎症で腫れてると重たく感じる）
額が乾燥気味。エラから角栓排出してかゆすぎて困る。
302日；左法令線～唇の上にかけてかゆみが出ていて、夕方には炎症化。
303日；かゆみが出て右の口端にも炎症出始める。これで両側炎症。額にブツブツ出現。
開始304日～305日（これで十ヶ月）
304日；またしても急速に炎症が広範囲に広がってヒリつきかゆい。洗顔後のかゆみも酷い。口周りだけでなく鼻横もかゆい。
夜洗顔後はやたら乾燥してる感じ。そしてかゆい。すすぎ減らさねば。
305日；炎症酷く、口周りのかゆみが酷い。額もブツブツしてかゆみが増した。
顔が乾燥して肌表面が毛羽立ってる。
【補足】
●お肌乾燥気味
肌の乾燥が進む。肌が乾燥した状態になると、見てよくわかるくらい肌がビニール。つまり乾燥の連鎖。
●眉頭のすぐ下
顔の炎症範囲が広がると自動的に眉頭の下にも炎症が出てくる。これは悪化の目安に使えそう。
●夕食後の状態
昼間の皮脂分泌と血行が良くなることが重なって、夕食後はかゆみが酷くなりやすい。悪化率が高くなっていたので、この頃は夕食を食べること自体が恐かった。
●食品アレルギーとの関連性
今月は怪しんで、炎症が悪化する度に何かしらの食品を避けてきました。直接の原因であるかは不明。
甘いものも極力控えており、結果、食べ物が制限されすぎてややストレス。
276日～277日；炎症悪化
278日～280日；改善停滞中
281日～286日；炎症緩解
287日～；炎症発生
289日～295日；炎症緩解
296日～297日；炎症発生
298日～301日；炎症緩解
302日～303日；炎症発生
304日～305日；炎症悪化中
今月は数日置きに炎症を繰り返し、久々に炎症悪化もしてなかなか辛いひと月でした。
以上、10ヶ月目でした。