19ヶ月目の今回は丸ひと月分の記録です。
当時の状態など
ひと月の間、炎症悪化はするが、炎症がなく調子の良い日もある。月末に炎症悪化し、緩解途中。
夜、ぬるま水で洗う。1日1回水洗顔。すすぎは軽く。洗顔後は肌断食。
ビオチンのみ摂取。
前月同様。目の周りにだけファンデを塗り、眉・アイメイクを施す。
開始549日～555日（一年と六ヶ月と一週間）
549日；鼻の下と唇の下が一番赤い。鼻の下は角質かさぶた化して剥がれた。
夜洗顔後、顔の左側が角質化したため、皮が浮いて白い。
550日；鼻の下が皮膚ゴワゴワ炎症。唇の下は角質かさぶた付着。
全体的に炎症は落ち着いて、ゴワゴワ肌を脱して肌質が元に戻った。
夜洗顔後、炎症部位が角質かさぶた化して全体的に肌が白くなってきた。
551日；根強く赤い部分（鼻の下の溝、唇の下）が角質かさぶた化。
夜洗顔後、肌の白さが増す。最近までの岩肌が嘘のように落ち着いた。
552日；鼻の下の溝、赤み薄れている。薄く赤みが散ってるが肌質は良い。夜洗顔後、右頬一部に角質かさぶた（かゆみがあった部分）。
553日；鼻の下の溝だけ赤み（赤みは縮小）。肌質は良い。
554日；鼻の下の溝、あとほんのちょっとが治らず。左頬がよく見るとすこし赤い。左鼻筋横にちょっとかゆみがある。
555日；鼻の下の溝はあとすこしで脱皮が終わりそうだが、まだちょっと赤い。左鼻筋横にもやや赤み。
開始556日～562日（一年と六ヶ月と二週間）
556日；鼻の下一部に皮膚が膨らんだ腫れが残る。顔部分的に色むらが散る。
557日；鼻の下の溝に角質かさぶた。完治までにあと数日かかりそう。
昼間、口周りに引き攣れた違和感あり、よく見ると肌表面がごわついてるかも。
夜洗顔後、肌がなんとなく汚く見える。肌の白さが不足して表面が薄く赤い。比較して1週間前の肌質とは全然違う。
558日；鼻の下の炎症が消えるのにあと1日かかりそう。顔全体的に薄い色むらが気になります。夜洗顔後、顎左側にぽつぽつと赤み出現（夕食後にすこしかゆみが出た部分）。
岩肌になりそうだったけど、思ったほど変化はない。
559日；鼻の下に残っていた炎症はほぼ完治。
顎左側に赤みが薄く残っているが、1日通して状態は落ち着いてる。
560日；肌表面はきれいじゃないけど、炎症はない。口の左斜め下に小さな角質かさぶたが付いてる。
夜洗顔後、顔は落ち着いている。部分的に細かい吹き出物があり、ざらつきが気になるだけ。
561日；炎症なし。夜洗顔後の顔の荒れはない。
562日；炎症がない！肌質も良く、ごわつきもない。
夜洗顔後、左頬の一部が薄く角質化。
開始563日～569日（一年と六ヶ月と三週間）
563日；炎症はなく、吹き出物がある部位以外は肌の表面が滑らかに見える。
564日；炎症なし。
565日；炎症なし。夜洗顔後、頬の一部が赤くなっており、顔中央部分に赤みが薄く出ているように見える。
566日；炎症ではないが一部赤い（左法令線）。→夜洗顔後に角質化して白くなってる。
567日；赤いところが一部。炎症はない。
夜洗顔後、前日同様に左法令線が一部角質化。小さく赤い吹き出物が増えたが肌自体は汚くない。
568日；炎症なし。吹き出物は多少縮小している。
夜洗顔後、左法令線周辺が角質化。なんとなく全体的に肌イマイチ。
569日；赤みが一部ある。炎症はない。鼻の下にかゆみあり。
夜洗顔後、両側法令線付近が角質化。
開始570日～576日（一年と六ヶ月と四週間）
570日；顔面がところどころ薄く赤いのは炎症なのかどうか？？判別し難い状態。
夜洗顔後、右法令線付近が白く角質化。鼻の下の溝が炎症ぽい。今日は肌表面があまりきれいじゃない。
571日；鼻の下の溝がすこし炎症。夜洗顔後、左頬の一部が白くなって角質化。吹き出物はあるが肌表面は落ち着いてる。
572日；鼻の下の炎症は治りかけ。まばらにある吹き出物は小さくなってる。
573日；炎症なし。吹き出物はほぼ治った。
夜洗顔後も問題なし。顔に汗をかけるようになったので、炎症が出にくくなったみたい。
574日；炎症なし。夜洗顔後の顔は大体良い。
575日；炎症なし。全体的に肌質は良く見える。額表面も久々に落ち着いてる。
576日；炎症なく、肌質も調子良い。岩肌にはなりそうもない感じ。
開始577日～578日（これで一年と七ヶ月）
577日；炎症なし。肌質も良い。夜洗顔後、顔色が白く快適。
578日；炎症なし。肌表面良い。夜洗顔後も問題なし。
【補足】
●酷く炎症化するときの変化を考察
炎症が急速に広がるときって、急に鼻の頭が赤くなったり、こめかみ付近と眉間の肌表面がゴワゴワになってきて、いつもは荒れない部分が荒れ始める。
炎症が出てくる前の段階で、肌表面が岩みたいになる（角質が厚く溜まってるみたい）ので肌が余計に汚く見える。岩肌になると透明感もゼロだから。それで炎症が引く頃には肌が通常状態に戻る感じ。
●額生え際部分の肌状態
常にブツブツして凸状態。ただ、月末辺りに、額生え際肌表面のビニール感がなくなってきたことに気付く。完全に普通肌に戻るまでは時間がかかりそうだけど、これは待ちに待った変化なので嬉しい。
●フェイスライン周辺吹き出物
減るわけでもなく、今月もかゆみが続く。
●ビタミンCと炎症の因果
今月は数日程度しか摂っていないが、炎症の出に影響はない気がします。吹き出物にも…大差ないような。
●それ以外の吹き出物
小さな吹き出物が増えたが、治りは早いほう。
●今月の炎症と「汗腺」
2ヶ月前から汗腺を鍛え始めて、ようやく効果が現れてきたかな、と思っている。
おかげでだいぶ調子が良くなり、炎症が出ても狭い範囲だけで済んだ。
下記（動向）を見ても、炎症なしの時期が増えたのは嬉しい。本当ありがたい。
549日～556日；炎症緩解、脱皮
557日～559日；炎症名残り、薄ら赤い
560日～564日；炎症なし(5日間)
565日～567日；一部赤み
568日；炎症なし
569日；一部赤み
570日～572日；一部炎症
573日～578日；炎症なし(6日間)
以上、19ヶ月目でした。
20ヶ月目の肌経過記録
水洗顔開始579日～609日(1年8ヶ月)の肌経過記録