現在、絶賛「汚肌改善実験」中につき、
実験項目の備忘録メモ＆実験結果です。
日々、思いつきのままに「実験」を追加したり、実験途中でいつの間にか頓挫したり、と煩雑になっております。
そのため、現行の「汚肌改善実験」すべてと、途中経過も合わせてメモしておきます。
※前回の「実験メモ」記事。
因みに、基本の肌ケアは肌断食＆水洗顔です。
現在実験中の汚肌改善＆筋力アップ実験（2019年3月現在）
- 顔に「ばんのう酵母くん」を使う
- 顔面筋を鍛えて皮膚再生を促す
- 風呂のお湯を浄水する
- 食事で脂質を積極的に摂る
- オーガニックナッツを食べる
- 豆乳ヨーグルトを食べて植物性乳酸菌を摂る
- 風呂後に空手の練習（発汗を促す）
- ズボラ式筋トレ方法で腹筋を鍛える
- アンクルウェイト＆片足立ちで足腰強化
今回は、前月の実験項目とほぼ同じ。
顔に「ばんのう酵母くん」を使う
「菌のお力を借りて」皮膚炎改善＆吹き出物改善を目論む実験。
【途中経過】
約2ヶ月半使用継続しています。
経過は「悪くない」ので、2本目の使用に突入。
顔面筋を鍛えて皮膚再生を促す実験
顔面筋を増やすことで血流を良くしてコラーゲン量が増えれば皮膚再生力が向上するのではないか？？
という妄想です。
【途中経過】
皮膚再生力向上効果は不明。
皮膚のリフト効果は顕著なので、継続して「ほうれい線防止」に。
風呂のお湯を浄水する
水道水の塩素消毒や不純物を取り除くため、お風呂場に浄水器を取り付けました。
肌がどのように変化していくのか？経過を観察しています。
【途中経過】
肌への刺激感なく、湯船に浸かることができるので、それだけでも良し。
肌質は大きな改善はなく、逆に悪化もなく。
食事で脂質を積極的に摂る実験
ビニール肌になると肌がより乾燥するので、毎日の食事で良質な脂質を摂取する。
つまり乾燥肌対策に。
現在はナッツと、鶏肉を皮ごと食べることで摂取しています。
（事情あって植物油は摂ってません。※後述）
【途中経過】
後述しますが、乾燥肌に効果ありとみてます。
まずは「身体の内側から」を痛感。
オーガニックナッツを食べる
上記の、乾燥対策と、脂肪を増やす（太る）目的。
私の場合、植物油として摂取してしまうと、物により肌がかぶれることがありますので、なるべく「ホールフード」で脂質を摂取するしかない。
それで今までは、普通のナッツを食べていたのですが、残留農薬や輸入時の防カビ処理が気になったため、「無農薬、燻蒸処理なし」のナッツに切り替えることにしました。
「有機ナッツを食べたら美肌になれるのか？」実験中です。
【途中経過】
できればオーガニック品で摂るほうが良いと思うのですけど、とにかく、ナッツを食べることは乾燥肌対策に有効だと思います。
私の汚肌は乾燥が和らぎました。
肝心の「味」についても、アーモンドもカシューナッツもクルミも、オーガニックのほうが断然おいしいです。
ただし、オーガニック品は本当に値段がお高い！
お財布事情がキビシイ……。
豆乳ヨーグルトを食べて植物性乳酸菌を摂る
「菌のお力を借りて」皮膚炎改善＆吹き出物改善を目論む実験。
腸を元気にする。
【途中経過】
肌への効果は不明。
自家製豆乳ヨーグルトを食べるようになってから、総合的に快便になったため、自分の身体には合っていると思います。
風呂後に空手の練習（発汗を促す）
顔に汗を掻くことで「炎症予防＆改善」に繋がるため、風呂後に空手の練習を続けています。
でも最近では、発汗云々は二の次で、「空手上達」に燃えている次第。(笑)
【途中経過】
背中など、上半身に汗を掻きます。
やはり、どうしても顔からは汗を出せないみたいです。
ズボラ式筋トレ方法で腹筋を鍛える
腹に筋肉をつけて代謝改善目的。
というのは表向きで、実際は「空手での姿勢安定」と「気合の声を張るため」。
ずぼらーなので、真面目に腹筋運動など一切せず、日常生活で常に腹に力を入れて過ごす、それだけです。
【途中経過】
順調に腹筋が育っています。
私は左肋骨が歪んでいて、不自然に出っ張りがあるのですが、多少、骨を引っ込められるようになりました。
このまま継続すれば、肋骨の歪みも改善できそうです。
ただし、まだ声を張れない。。
アンクルウェイト＆片足立ちで足腰強化
空手上達のために、筋力アップで足腰安定を目指します。
ついでに、空手の形(かた)で片足立ちをする必要があるので、それがブレずよろけず綺麗に決まるように。
【途中経過】
着実に股関節周りの筋肉が育ってきましたし、何より尻が引き締まってきました。
これまでの人生の中で未だかつてなく、もりもりです！（※自分比）
片足立ちだけでもかなり効果があるけれど、アンクルウェイトもなかなか有効そうです。
太ももは筋肉で固くなりましたし、筋肉が無く、萎れて今まで「死んでいた」尻がようやく生き返りました。(笑)
月ごとに実験内容＆結果を記録していきます
忘れっぽいので、できるだけコンスタントに記録していこうと思います。
結果が出そうにない実験については、そのまま継続、もしくは打ち切りで終了となります。