【体力アップ計画】下半身の筋肉増加で歩行が楽々。武道を習い始めて5ヶ月経過の筋力向上変化などメモ
武道を始めて5ヶ月後の筋肉量変化。
「体を鍛える」一覧
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運動や筋トレで体力作りをしている話。体力不足のため、永遠のテーマです。
【体力不足脱出計画】筋肉がもりもり増える。武道を習い始めて4ヶ月現在の体調などメモ
武道を始めて4ヶ月後の体調変化。
「自分が成長する」喜びの大きさを知ったとき、キツい努力も継続できるようになる。書籍『2週間で腹を割る！4分鬼筋トレ』
※腹筋の話から肌の話に繋げました。
身体が硬くて前屈が苦しかったけれど、開脚前屈にほぼほぼ成功！その他、武道を始めてからの身体的変化あれこれ
ようやく開脚前屈ができるようになりました！
体力作りという目的から見たウォーキング。過去の失敗を考慮すると最善策ではない気がする…
正直、ウォーキングに対し拒否反応。