体調不良による3日間の絶食、その後1ヶ月のお話です。
とりあえず、まだ生存しております。
3日間の断食（絶食）
体調不良からの強制的な断食開始でしたが、
あれから1ヶ月も経ったのかと思うと、感慨深い……。
絶食後、ひと月の様子
断食を終えてから「身体が軽くなった」感じがありました。
でもその後は調子（体力）に波が出て、以前とあまり変わらないような状態に…。
断食前の時点で波だらけの体調不良だったので、まぁそこは仕方ないかと思いつつ。
身体が脱力して気力低下しても、なるべく身体を動かすように心がけて簡単な筋トレをして。
体力低下を引き摺りながら、すこしずーーつ、身体の調子が回復していった感じです。
今現在はまずまずの体力で、「充分に満ち足りている」ところまでは到底及びませんが、
食欲だけはあるのであまり心配はしていません。
体力の完全回復までには時間がかかりそうですけどね。
ただ、3日間絶食で急速に痩せこけて、そのあとで食事を徐々に増やしてもすぐには体型が戻らないですね…。
低血糖症状を併発していたのは明らかだったので、炭水化物の摂取を少なめにしているからかもしれませんが。
食事内容はメタトロンで出た結果を参考にしている
メタトロン診断で出た「体質に合う食材」のうち、「これまで食べてこなかったもの」を大半、食事のメニューにしています。
とにかくまずは「長期間の白米摂取による低血糖」の弊害を克服しないといけないので、現在変更した食事内容に身体を慣らすこと自体に時間がかかっています。
食事内容変更からひと月様子を見ていますが、今のところ「不可」はないです。
大まかなメタトロン結果
よくある菜食が体質に合っていないことが判明した件
精製された糖質を継続的に摂ることで、身体がエネルギー源として糖質に頼ってしまう。身体の機能が怠けてしまうんですね。
特に食事内容が菜食寄りに傾いている場合は要注意。
追記：おでこの吹き出物と白米
なんと、お肌にも嬉しい変化ありです。
断食後から白米を食べるのをほぼやめたことで、慢性的なおでこの吹き出物が消えたことが大きな収穫でした。
あとはここに運動をプラスするか……
食事から栄養を入れて、地道に回復を待つしかないのですが、もうちょっと体力を上げたいところ。
日々の筋トレだけでなく、更に何かスポーツでも習って習慣的に身体を動かすようにしたらどうか？と考えているところです。
なので、できるだけ近場で良いものがないか、リサーチ中。
ただ、気持ちだけは前のめり気味なんだけど、体力が追いついてきてくれるかが気がかりです(苦笑)
考察：断食で身体のリセット（軽度排毒）は可能
断食期間は胃腸を休められるし、私のように急激に痩せてしまう場合は脂肪もリセットできます。
（つまり、体内に溜まった脂溶性の有害物質もそこそこリセットできるということに）
あとは、その後の身体の栄養状態をどう保つかが鍵。
根本から食生活を見直さないことには、断食前と同じように体内に毒を溜め込むことになってしまいます。
断食の参考文献
実際に断食をやってみようとお考えであれば、まず書籍を読むことをおすすめ。
血糖値の上昇が心配なので、断食中は糖質の多い野菜ジュースばかり飲まないように。
野菜ジュースも手作りが基本ですが、手間を省いて市販品を選ぶのは危険です。
市販の有名な野菜ジュースは糖質の塊でしかないので断食には適さない代物です。
おわりに
また変化が見られたらご報告します。