現在、絶賛「汚肌改善実験」中につき、
実験項目の備忘録メモ＆実験結果です。
かなりいい加減なので、思いつきのままに「実験」を追加したり、実験途中でいつの間にか頓挫したりが多いのです。
そのため、現行の「汚肌改善実験」すべてと「体質改善実験」と、途中経過（結果）も合わせてメモしておきます。
※前回の「実験メモ」記事。
因みに、基本の肌ケアは肌断食＆水洗顔です。
現在実験中の汚肌改善＆筋力アップ実験（2019年2月現在）
- 顔に「ばんのう酵母くん」を使う
- 顔面筋を鍛えて皮膚再生を促す
- 風呂後の運動で発汗を促す
- 発汗体質になるために武道で身体を鍛える
- 風呂のお湯を浄水する
- 食事で脂質を積極的に摂る
- オーガニックナッツを食べる
- 豆乳ヨーグルトを食べて植物性乳酸菌を摂る
- ズボラ式筋トレ方法で腹筋を鍛える
- 片足立ちして尻筋と太もも筋を鍛える
いつの間にか消えてしまった実験もあったり、不真面目に継続しているものについては省きました。
そして最近、目標の優先度比率として
汚肌改善＜筋トレ
となりつつある。
何でもいいからとにかく、筋肉がほしい！
（空手のために）
顔に「ばんのう酵母くん」を使う
「菌のお力を借りて」皮膚炎改善＆吹き出物改善を目論む実験。
【途中経過】
約1ヶ月半使用継続しています。
経過は「悪くない」といったところ。
際立った改善はみられません。
顔面筋を鍛えて皮膚再生を促す実験
顔面筋を増やすことで血流を良くしてコラーゲン量が増えれば皮膚再生力が向上するのではないか？？
という妄想です。
【途中経過】
皮膚再生力向上効果は不明。
他、皮膚のリフト効果があり、ほうれい線に対しての効果はかなり顕著。
風呂後の運動で発汗を促す
顔に汗を掻くことで「炎症予防＆改善」に繋がるため、風呂後に武道のトレーニングをしています。
冬の時期は気温が低いので「汗を掻く」のが難しくなっていましたが、最近は練習の質が変わった（スピードアップした）ために、以前と比べて体温が上昇するようになりました。
【途中経過】
「じんわり」程度で、顔から汗を垂れ流せるほどにはならないので、まだまだ。
発汗体質になるために武道で身体を鍛える
上記「風呂後の運動」にも共通。
発汗体質＝美肌になる
を目標にしつつ、筋力をつけてます。
でも武道を習う1番の目的は「体力作り」。
【途中経過】
週1回の稽古後には、練習着インナーが汗で重たくなります。
運動をすれば汗を掻けるようにはなってきたけど、目指す美肌までは程遠い。
風呂のお湯を浄水する
水道水の塩素消毒や不純物を取り除くため、お風呂場に浄水器を取り付けました。
肌がどのように変化していくのか？経過を観察しています。
【途中経過】
よほど肌質が改善したようには思わないのですが、逆に言えば、
「よほど大きな皮膚炎悪化がない」ということは、「浄水による効果」だと判断してもよいのかもしれません。
食事で脂質を積極的に摂る実験
ビニール肌になると肌がより乾燥するので、毎日の食事で良質な脂質を摂取する。
つまり乾燥肌対策。
現在はナッツと、鶏肉を皮ごと食べることで摂取しています。
（グラスフェッドバターは一時終了）
（事情あって植物油は摂ってません。※後述）
【途中経過】
冬の時期にしては、肌の乾燥が酷くない、ような気がしています。
乾燥肌対策とは別で「太る」目的でもあるのですが、多少、脂肪が付いてきたかな？と思います。
オーガニックナッツを食べる
上記の、乾燥対策＆脂肪を増やす目的。
私の場合、植物油として摂取してしまうと、油脂の種類により肌がかぶれることがありますので、なるべく「ホールフード」で脂質を摂取するしかないのですよ。
それで今までは、普通のナッツを食べていたのですが、残留農薬や輸入時の防カビ処理が気になったため、「無農薬、燻蒸処理なし」のナッツに切り替えることにしました。
「有機ナッツを食べたら美肌になれるのか？」実験です。
【途中経過】
食べ始めて間もないので、効果は不明。
しかし、値段が通常のものと比べて3倍くらい高いので、お財布事情が厳しいです！
でも、オーガニックアーモンド＆カシューナッツはおいしい！
味に慣れた頃に今まで食べていたものと食べ比べてみたら、やはり味が全然違いました。
やばいぞ、もう戻れない……。
豆乳ヨーグルトを食べて植物性乳酸菌を摂る
「菌のお力を借りて」皮膚炎改善＆吹き出物改善を目論む実験。
【途中経過】
肌への効果は不明。
これのおかげか？不明ですが、ここ最近はとても快便です。
ズボラ式筋トレ方法で腹筋を鍛える
腹に筋肉をつけて代謝改善目的。
というのは表向きで、実際は「声を張るため」。
武道で大きな声を出せるようになりたい。
「ズボラ式」というからには、真面目に腹筋運動など一切せず、日常生活で常に腹に力を入れて過ごす、それだけです。
【途中経過】
だいぶ腹筋が固くなりました。
でも腹筋が「割れる」ところまで到達しないので、まだまだ。
肝心の大声もまだまだ全然……。
片足立ちして尻筋と太もも筋を鍛える
足腰安定＆ヒップアップ目的。
というのは表向きで、実際は「武道の形(かた)のため」。
「形」で片足立ちをする必要があるので、それがブレずよろけず綺麗に決まるように。
【途中経過】
すごい筋肉つきました。
もうすこし続けたら、垂れ尻が完全になくなるのかも。
尻まわりを鍛えて筋肉がつくと、今までどれだけ「尻まわりに気を遣っていなかったか」がわかるようになります。
今までは、完全に尻が「死んでいた」。
あな恐ろしや。
月ごとに実験内容＆結果を記録していきます
忘れっぽいので、できるだけコンスタントに記録していこうと思います。
結果が出そうにない実験については、そのまま継続、もしくは打ち切りで終了となります。